Pomiary wrzucam... W zasadzie można powiedzieć, że bez zmian, oprócz jednego :-D nad czym ubolewa mój mąż |-) atrybut kobiecości się kurczy, ja jakoś nie płaczę z tego powodu. I kupiłam w końcu kieckę na Komunię mojej córy (zostały 2 tygodnie). OMG zmieściłam się w rozmiar 40, sukienka ołówkowa, dopasowana. Może jedynie brzuch mógłby być ciut [...]
[...] Night siłą z bujania. Hmmm... katastrofa, drgnęło troszkę, ale bez wielkiego wow, za to z kąta prostego dwa razy do góry, na więcej nie miałam siły. I jeszcze coś z gatunku: czym skorupka za młodu nasiąknie... /SFD/2017/6/20/9f7bac87f32f4a838d4e8a70e3a8fb66.jpg /SFD/2017/6/20/c0db940890fe4b2fabef574ae11bcc23.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w [...]
Ale co to za wyzwanie ;/ niech ten co siłuje się na rękę spróbóje wycisnąć 200kg na klatke lub 140 kg stojąc na barki lub 100kg na biceps albo spróbuje w zawodach strongmenów czym tu się szczycić chodzi o jeden wytrenowany ruch a chodzi bardziej o wszechstronność :) szanuje siłaczy na rękę ciężką pracę wykonują treningi też ciężkie ale nie róbmy [...]
[...] Dlaczego tak uważałeś? Czytałem właśnie tematy przyklejone, ale niestety musze stwierdzić, że im więcej informacji zdążyłem sobie przyswoić tym bardziej nie rozumiałem o czym one mówią. W jaki sposób powinienem dodać wynienione przez Ciebie produkty do diety bo jakoś ciężko znaleźć mi na nie miejsce? Czy godzina podana przeze mnie w temacie [...]
Witaj Mawashi ! Mam pytanie ! Czym mozna zastapic lub ewentualnie pominac martwy ciag w cyklu na sile ? Nigdy nie robilem tego cwiczenia, wiec technika raczej zerowa , a nie chce zaszkodzic swoim plecom :) Pozdro
[...] i orbitrek. To zacznij od 30/30 i mierz tętno, w tych 30sek sprintu masz dać z siebie wszystko.. a nawet więcej No to będzie ciekawie Postaram się, ale nawet nie chcę myśleć czym będzie "wszystko" w 29 minucie;) A na brzuch wymyśliłam coś takiego: Trening 1 - 3 obwody, maksymalna ilość powtórzeń 1. Unoszenie nóg w leżeniu 2. Spięcia na [...]
A tak w max skrócie chociaż - o czym ten art? %-) Norbi - wydaje mi się że ja, i każdy kto ćwiczy "na poważnie", ma i tak podniesiony poziom estro, nie od soi, if u know what i mean %-)
[...] rozrzucenie produktów jak w totolotku ;P. Każdy posiłek powinien mieć mięcho i warzywa. Wiadomo jak w praktyce sam na razie nie mam tyle środków dlatego trzeba kombinować czym się ma ;) Do śniadania możesz dodać jogurt naturalny +/- troszkę orzechów rodzynek do smaku, chleb wywal z I posiłku masz go już w drugim + dodaj jakieś mięcho. Obiad [...]
[...] byc mistrzem K-1 ,WBC,WBO i WBA w boksie,a w mma dostawac wpyerdol i to niekoniecznie w parterze,bo to zwyczajnie inna bajka,czego najlepszym przykladem jest pan Overeem. o czym zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... ok,zgoda,ze powinien go obic,bo jest zwyczajnie lepszy w tym aspekcie [...]
[...] ba nawiązać walkę? (TO BYŁ GWAŁT KONTROLOWANY, BY NIE ZABIĆ PRZY OKAZJI ADAMKA) To było mission impossible, Adamek poza tym był obsrany jak inni, jakie serce do walki, o czym wy mówicie, strachliwie wypuszczany lewy prosty, nieudolne ataki lewym sierpowym (który mógł co najwyżej strącić pot z głowy Kliczki), smutna prawda i to PPV, pieprzony [...]
[...] i bez formy, albo takich jak Adamek, którzy z powodu słabych warunków fizycznych nie mają szans niczego zrobić podczas walki z nim. Wygrać z kimś takim to nie jest nic, czym można by się chwalić - powiedział w swoim stylu Brytyjczyk. - Moim zdaniem Witalij mógł w każdej chwili zarówno Briggsa jak i Adamka znokautować. Na deski Adamka [...]
[...] godzien walczyć z Vitalijem, zresztą on pewnie tylko tak pieprzy a nigdy nie zdecyduje się na przejście do HW. Już to widzę jak idzie na całość przy swoich 187 cm na Vita po czym zostaje potwornie skontrowany i kończy walkę w 2 rundzie z pyskiem przyklejonym do ringu Rozalski: Dzwonił Gmitruk, Tomek powiedział "nie" - Czy można było [...]
[...] podrygującego na krótkich nóżkach za Puchatkiem, miałam dość i głównie dziarsko owszem, ale maszerowałam Marta: - coś gdzieś czytałam już o tym gpp, ale nie wiem z czym to się je, postaram się odnaleźć w dziennikach dziewczyn, chyba ze masz jakiegoś linka albo nicka na podorędziu u kogo znajdę taki, o jaki chodzi - co do wielostawowców [...]
[...] spojrzeniem, aż do wczoraj, a mogę z tego wszystkiego jedno źródło, i potem muszę się wspomóc proszkiem, bo nie wiem jak ułożyć następne posiłki żeby węgli nie było, z czym do tej pory nie miałam problemów! optymalna moja ilość węgli to 80gr., bo nawet jak mogę do 100, to się zatrzymuję na tej, choć mam wrażenie ze jutro będę się zażerać [...]
[...] PRZYSZŁOŚĆ- DZIĘKI GRUSZKA spociłam się jak mysz, zdechłam, wkurviłam, miałam mało czasu na serie rozgrzewkowe, dziki czemu w przyciąganiu nie jest to rozgrzewka tylko to o czym czytałam żeby nie robić - dorwałam się do 80 % ciężaru w pierwszej serii, poprawiać będę od przyszłego treningu, w większości progresy zaczynają się do mnie odzywać [...]
[...] miałam sił fizycznie i psychicznie na nic dziewczyny, bardzo wam dziękuję za zainteresowanie, nie martwcie się, bo ze wszystkim sobie damy rade tylko niech będzie wiadomo z czym po wizycie głównie wiem ze wiele nie wiem mam krótka drogę do dyskopatii szyjnego odcinka kręgosłupa, i bardzo mocno przykurczony górny mięsień czworogłowego na plecach, [...]
[...] 5 minut orbi, naciąganie, uginanie 1.rozpiętki 3 kg 4 kg 2.rozpiętki odwrotne na maszynie butterfly - NIE MA MASZYNY- więc zrobiłam prostowanie ramion na wyciągu, nie wiem czym to zastąpić, skoro maszyny brak ;-( 8,75 kg 11,25 kg 3.podciąganie na maszynie z klęcznikiem - na razie próbuję, jak się pojawi tutaj taka ładna jedyneczka to będę z [...]
dopsz, obiecana wypiska dla bandy Tych Niedobrych i mnie samej Dobrej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ba9b6b93dc94243941463d825916a1c.jpg MISKA ZAŁOŻENIA: NIELICZONA, pilnuję czystości, ilości białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. NIESTETY, nie wychodzi mi jeszcze ogarnianie miski intuicyjne, - za duże węgle (dobijam do 140) za małe białko [...]
Dziekuje za mase odpowiedzi i porad. Napewno skorzystam bo jest w czym wybierac. Tyle ludzi na forum a nikt nic nie odp. Smieszne to jest. Chcialbym aby jakis moderator usonal moj post bo i tak odp nie uzyskam zadnej. Pozdrawiam
Cos w tym, o czym pisze Babkajojo, jest. Dlaczego mimo glebokiego przekonania, ze Metoda jest stylem zycia a nie dieta, zdarzaja sie czasami niepohamowane checi zjedzenia czegos "ciezkiego" w stylu frytek (Mila )? Ja tego rodzaju przegiecia mam w czasie roznego rodzaju wyjazdow, wycieczek w nowe miejsca. Jak nie poprobowac lokalnych [...]
DT Bazylia - pół roku s.47
